Existem várias maneiras de aumentar sua energia durante o dia.

Você perde energia no meio da tarde? Ou talvez durante uma reunião no meio da manhã? Ou antes do jantar precisa de um empurrão? Todos nós já passamos por momentos em que sentimos que estamos nos arrastando, tanto física quanto emocionalmente. A boa notícia é que há muitas maneiras de rejuvenescer de forma saudável para que você cumpra suas tarefas diárias.

Para se sentir melhor, também é importante evitar sabotadores de energia. Por exemplo, a falta de sono e o aumento do estresse podem drenar suas forças, de acordo com a nutricionista Yasi Ansari, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética dos Estados Unidos.