Massagem traz benefícios físicos e psicológicos, apontam diversos estudos.

Dezenas de estudos relacionam a massagem a benefícios físicos e psicológicos, incluindo redução da dor, da tensão, da depressão e até melhora na fertilidade. Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos após um treino pode reduzir a dor em 30%. Outro estudo constatou que os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, caíram 31% após uma massagem, enquanto os níveis de hormônios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%.

Aliás, a redução da dor e o alívio da tensão e da depressão são os benefícios associados à massagem com evidências mais concretas.

Afinal, como uma simples massagem pode proporcionar tantas vantagens para a saúde? De acordo com Tiffany Field, diretora do Instituto de Pesquisa sobre Toque da Universidade de Miami, em entrevista à revista americana Time, a massagem aumenta o fluxo sanguíneo em áreas do cérebro associadas à regulação do humor e do estresse.

Os receptores de pressão sob a pele, ao serem estimulados, aumentam a atividade do nervo vago, um componente importante do sistema nervoso humano que desempenha um papel nas funções autonômicas, como frequência cardíaca, respiração e digestão. O aumento da atividade nesse nervo pode ter, entre outros benefícios, um efeito calmante semelhante à meditação, o que explicaria a queda no cortisol e outros sintomas relacionados ao estresse.

Existem, ainda, vários outros benefícios relacionados à prática da massagem. Acompanhe nosso blog para saber mais e agende sua sessão para sentir na pele todas essas sensações e vantagens.

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Revista Veja

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